Entreno Senior Club

⭐️⭐️⭐️ Entreno para evitar los dolores de espalda

♦️♦️♦️☞ 3x5 PLUS se basa en un entrenamiento de 15 minutos. con 3 ejercicios por 5 series realizando 10 repeticiones, complementando el #5x5diez de la misma edición.

⭐️⭐️⭐️ Entreno para evitar los dolores de musculares

♦️♦️♦️☞ ENTRENO #3x5plus número 79 #yoentrenoencasa5x5 3x5 PLUS se basa en un entrenamiento de 15 minutos. con 3 ejercicios por 5 series realizando 10 repeticiones, complementando el #5x5diez de la misma edición. Es un entreno pensado para todo el mundo, si eres principiante o un adulto mayor puede encontrar en el canal entreno completos de 5x5 BáSICOS. 💥💥💥 Comparte este entreno si te ha gustado con aquellos que creas que les puede ayudar o interesar, estoy seguro que alguna vez en la vida, algo ha llegado a ti por la amabilidad de alguien te te mostró una manera diferente de hacer las cosas o conseguir algo. ♦️♦️♦️☞ WASAP - 613040004 ♦️♦️♦️☞Contacta en email: yoentrenoencasa5x5@gmail.com ♦️♦️♦️☞ Encuéntranos en el Facebook - ENTRENO SENIOR Y 12 HÁBITOS PARA VIVIR MEJOR #saludyenergiavital #saludydeporte #saludyvida #saludynutricion #saludyejercicio #abs #absworkout #abdomen #abdominales #gluteos #triceps #tricepsworkout #elclubdelas5 #habitosatomicos #5amclub #fuerza #entrenadesdecasa #entrenoencasa #5x5diez #3x5plus #yoentrenoencasa #yoentrenoencasa5x5 #mayoresactivos #entreno #salud #saludybienestar #saludyfitness #equilibrio #mejoratupostura ...

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💥💥💥 Reduce el dolor articular con este entreno de fuerza

💥 5x5 10 se basa en un entrenamiento de 5 ejercicios por 5 series realizando 10 repeticiones, para los que están más en forma realizan 15 repeticiones.

💥💥💥 Reduce tu #hipertensión con este entreno

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☀️☀️☀️ DESPERTAR 7(1-2) y 8(3-9)

☀️☀️☀️ DESPERTAR son clases de 30 minutos donde trabajamos la movilidad, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la respiración dime un sinfín de cosas maravillosas para empezar el día. Aquellas personas que han descubierto los DESPERTARES por la mañana, ya no pueden vivir sin ellos pasando a formar parte de su arranque del día.

🌕 🌕 🌕 DESPERTAR 7(1,2,5,8,9) 8(3,5,6,7)

Los DESPERTARES son clases de 30 minutos donde trabajamos la movilidad, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la respiración dime un sinfín de cosas maravillosas para empezar el día. Aquellas personas que han descubierto los DESPERTARES por la mañana, ya no pueden vivir sin ellos pasando a formar parte de su arranque del día.

🌕 🌕 🌕 DESPERTAR 7(1,2,3,4,5,8,9) y 8(5,7)

Los DESPERTARES son clases de 30 minutos donde trabajamos la movilidad, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la respiración dime un sinfín de cosas maravillosas para empezar el día.

Estiramientos

Estiramientos

30 minutos de estiramientos en casa.

Estiramientos

💥💥💥 ¿QUÉ BUSCAMOS EN ESTA CLASE? ✔️ Mejorar nuestra movilidad ✔️ Trabajar y conservar la flexibilidad ✔️ Movernos de forma controlada ✔️ Reducir la sensación de rigidez ✔️ Prestar atención a la postura y la respiración ✔️ Mejorar nuestra conciencia corporal ✔️ Dedicar unos minutos a movernos sin prisas A partir de los 55 años, entrenar no significa solamente levantar peso o hacer ejercicios intensos. Mantener nuestra capacidad para mover las articulaciones y conservar un buen rango de movimiento también importa. Puedes utilizar ESTIRAMOS como complemento a tus sesiones de fuerza o simplemente como una sesión para esos días en los que tu cuerpo te pide movimiento, movilidad y un ritmo más tranquilo.